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高血脂的人注意了:以下3种水果能有效降血脂,血管垃圾排干净_健

发布日期:2020-07-24 14:39   来源:未知   阅读:

血脂长期偏高也是一种潜在的健康威胁,往往是影响中老年人身体健康的关键因素。

长期的高血脂如果得不到及时的控制,轻者可能引起高血压,冠心病,重者危害心脑血管健康,导致脑梗死等危急情况。

因此我们一定要引起重视,而想要让血管更加健康,建议大家从日常生活中的饮食方面开始调理,平时大家多吃这3种水果,可以有效清理我们血管中的垃圾,让我们的血脂保持稳定:

1.山楂

山楂具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。

2. 苹果

苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

3. 香蕉

香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。

另外,血脂偏高的人,一定要遵循医生的建议,少吃高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物。想要降低自己的血脂,饮食调理永远是最关键的一步。

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